要想保持大腦健康，少吃這4樣東西！

akkwong

3 o5 j& f2 ]# W+ o. @. {  c1、红肉
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7 B5 U( w; T" L; \8 q1 L) c, l 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，

这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。
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* s& B! g, I2 z2、糕点甜食
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吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。

2 T* ~$ S% t" h( b! C 吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。
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3、奶油和人造奶油
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' `8 R; Y+ t/ u3 c' K2 R( F 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，
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# O1 h1 X3 _! ~; \: _4 l 冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。
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4、油炸食品和速食
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6 {  t! K  u9 b9 k3 a; {6 F2 Q 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；
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也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。
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除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！
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messer

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

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* x, n+ d( f" ]' x7 c4 k感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

dummy888

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sprish

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！