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1、红肉
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& t' b% s% i% f* N: e$ h3 w 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，
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这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。$ i$ v5 B/ |1 h9 S
: j6 m Q. f2 B; d2 X R, J0 B2、糕点甜食
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8 a, z0 ]4 T1 S' y9 y& k 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。5 n2 ^/ _7 K/ ? T9 X
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吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。
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3、奶油和人造奶油% p1 \! c+ W6 W) I2 d8 P$ {
9 K( M, a8 d- I; z+ k1 X0 ~ 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，( x+ {( [; F) F3 ~* l1 C; w8 s
0 x2 @' D0 Y/ ~) y: R/ F/ x8 W 冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。
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1 o/ Y# N0 s4 I& G; k8 B7 L6 u4、油炸食品和速食4 M; ~2 a8 V$ q- r7 _: V5 u3 t2 c
' ]6 g! A! ?( p 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；6 b9 y2 j* l% o' q" F2 y
8 v/ F1 I5 G8 w2 ^: m/ t/ ]8 w% u- o# | 也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。4 U- C2 k( U# o5 q2 O8 l) N
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除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！ S, M& |5 |! h. H/ N9 T1 Q% D+ `
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發表於 2020-5-31 00:00:30
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