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原料:6 Z2 b5 Z; s" v
5 _* T* s P2 V. c e! `; w 南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。3 X' _1 v- n% J4 C- E
+ @+ G" m! O9 L1 B 做法:
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* R2 m/ {9 L+ x8 S# T+ h4 b5 q, B 南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。7 Z8 ^8 R. D: Q4 h* U# r8 ~
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功效:" ]; ^. \4 [" L
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南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。 l5 i3 x) o: e. Y7 j) t
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