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凉拌茄子的做法[8P]凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜,凉拌一下也很美味,凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃,多吃也不怕长肉。9 Z& H7 W3 N& ]' [0 m) i" o# T/ [: s
茄子营养丰富,航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子具有降低高血脂、高血压;防治胃癌;抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血、清热解毒、降低胆固醇管等功效
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0 H% R& r. ~; v准备食材:茄子、大蒜、红辣椒、香葱等;
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茄子洗净、切条、盐水浸泡5分钟;PS:盐水浸泡可以去黑色;2 |/ F# _6 t4 l6 \) W7 O. s
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! z" m" g; r- a) R捞出,沥干,待用; _% A6 a- F: \9 t( r
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, O% D: v. ~1 X清水煮沸,放入茄子煮熟;
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t! Y( o4 Q" Q* w% ]捞出,沥干水,放凉;
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- Y. ^( L8 z9 S @( q9 @把蒜、辣椒剁碎,放油盐拌均;
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' D: g$ H; r9 s6 ]热锅,倒油,把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香;
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3 e! r& k8 u7 [热锅,倒油,把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香;
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, Q3 k/ U) j( N( \( q: n a; O$ ]5 l 烹饪技巧( L$ ^2 d) w+ l4 v9 Z8 G! u- T
2 D, Q, m0 ], @4 Q2 K1.茄子要挑选嫩的;
6 s; ?1 A& ~3 u- o, s' g+ m4 K4 s! ]) }2.茄子用盐水浸泡不仅黑色,还好吃;% H! B6 r7 x: L9 p( e
3.不能吃太辣的可以少放或不放。
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