吃豆腐的好處

akkwong

豆腐的营养价值
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不可否认的是，豆腐的营养价值确实很高。

豆腐中含有非常丰富的营养，其中钙的含量非常高，每一百克的豆腐中，钙含量高达一百四十至一百六十毫克，是补充钙元素的理想食物。
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除此之外，豆腐中还含有大量的蛋白质、大豆异黄酮、铁元素、卵磷脂和糖类等物质，是一种低热量、低脂肪但高蛋白质的食物。

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0 T( t. G/ m) P+ }% z, u" R9 V! TI think all CHings like to eat 豆腐 too!