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查看:343 回復:3 發表於 2019-12-25 23:58:04
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楼主
發表於 2019-12-25 00:00:15 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[五花八門] 每天10秒運動法 2周改善腰痛 還能增強腹肌 [複製鏈接]

很多人深受腰痛苦,问题出在筋膜>和肌肉上,譬如臀部筋膜过于僵硬紧绷,或腹肌力量太弱,影响腰部正常活动。每天练习“10秒筋膜放松操” + 腹式呼吸,通常坚持二周左右可以改善腰痛,并增腹肌。若是腰痛范围扩大或疼痛加剧,可能并非肌肉或筋膜问题,则必须尽早就医。
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沙发
發表於 2019-12-25 11:01:09 | 只看該作者
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板凳
發表於 2019-12-25 22:04:51 | 只看該作者
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練一下,解決多年來的疼痛
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地板
發表於 2019-12-25 23:58:04 | 只看該作者
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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