[五花八門] 三種易發胖的食物，你吃錯了沒？ [複製鏈接]

（一）热狗，香肠等

热狗和香肠都是夏天我们最喜欢吃的食物，特别是朋友一群人在一起总想撸串，在看电视和电影时也想吃点什么，但是你知道吗，一个热狗含有280卡路里和15克脂肪。香肠中的四分之三热量都来自脂肪。看到这里，你还想吃热狗香肠吗。有些香肠做得好些，热量没有那么高，但是也有很多钠。这都是发胖的成因。真的说少吃热狗，香肠，少长两斤肉。亲爱的肥同胞们，请管住嘴，迈开腿，加油掉脂！

（二）土豆，蛋黄

土豆是我们生活做饭不可缺少的美食，你一定没想到土豆竟然阻碍了我们肥。半个土豆就有180卡路里，一个蛋黄含有150卡路里。想要肥，就要远离这两个食物，可你如果真的很想吃，给你一个方法，你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆换成土豆沙拉，加上酸醋，这你就可以得到更多的纤维，更少的脂肪。当然你能忍受美味，拒绝吃它们，肯定是最好的。

（三）雪糕

作为夏日必吃的解暑食物，大多数人都不能从它的美味漩涡中出来。如果你更加了解雪糕，可能就不想吃它了。一个雪糕就含有380卡路里和22克脂肪，如果你吃巧克力雪糕的话，卡路里就变成720了。

所以一定要谨慎，在选择雪糕时，注意标签，选择水果口味或者是热量低的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。总而言之，不吃最好，慎重选择也是在为肥努力，不要只认为体重轻是肥的唯一标准。在让自己快乐的同时，有选择地摄入也是很重要的。

二、肥是场持久战

不得不说一点，肥是持久战，想要短时间肥是不可行的，也是不健康的。肥要循循渐进，慢慢来，以上的食物是为了让大家不要暴饮暴食，有选择的有计划的少量的进食，更加有助于我们的健康。要想身材变好，先肥再健身。

结语：你所羡慕的人的身材也许他每天控制饮食，坚持健身塑性，就像很多明星不吃蛋黄一。为了上镜，他们不能吃自己喜欢的食物。肥本身是让自己变美的过程，不要让自己因此变得不快乐。以上食物并不是坚不能吃的，只要自己愿意，计划饮食也未尝不可。希望众多肥路上的达人如愿以偿。