红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]
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9 y6 F8 F. ~* }4 R; f准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟
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用餐人数：1-2人

6 G8 ^2 K4 c% g$ r& Y 简介：

% s# a% x% I- Y; {8 B/ i! P! d 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。

# B# t0 z. F, N; H* U 食材：
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主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒
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1 |. E0 O  I9 q( d* E, _ 辅料：冰糖适量
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步骤：
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+ K* z# d6 G8 O; e" i+ V1.银耳泡发。
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) ~) E( E, M( P1 r8 A2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。


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3 [8 R5 J9 X# I7 C* v7 h/ A3.放入豆浆机里。

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% I3 ^8 {$ E* F4 `4.银耳去根。



6 }" `- t2 x8 g5.撕成小块。

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6.放入豆浆机里。

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+ t) q: [5 |( u6 q6 P7 r6 P
6 d  c+ ^) J8 |) ~7 i7 V7.放一块冰糖，加水到最低水位线。

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8.选择五谷豆浆键。


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5 w; r$ b/ j1 k7 F9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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小贴士：

佳宁心得：
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1、粗粮要泡8小时以上才可以。

2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。