美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章,你將會對“香蕉”有另外一種看法。 , Y! j9 t" |# Y5 D2 x' A5 l3 |
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香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎?
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香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
' P- j# k1 W5 _; |- S0 d; p, A/ z7 s. s香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟,其免疫活性也就越高。 6 \- ]9 x8 N7 [% G
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香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!研究還顯示,兩根香蕉,可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動!
1 y) V6 h- E& ?* e6 e& v不要一次吃三根香蕉,易引發心悸!% Z' i& ]# i4 V5 U
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉!鉀離子會過高,引發心悸!難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。
1 o R3 S0 Y2 ^0 S+ \" U- O( z香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
% n+ L# f8 D2 t香蕉令人鬆馳、提升情緒。 " S# q. b+ C* a1 ~4 ?7 O
抑鬱症:- A9 P4 K$ d8 u# ~, J
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。& i, f- j$ a* O" a+ J
貧血:3 D3 c' h7 Y! K1 r9 u l
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。& Z) g @% B* h s$ G4 E
血壓高:
! @1 u. X: F5 t: z. o香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
3 q5 Y2 ~7 A* l4 N腦力:
7 n4 E8 b) P% f1 ?在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
% l5 d! |( G, {4 _便泌:, ~7 A4 o/ p& r s" @
香蕉的纖維質很高,可幫助回複腸胃正常活動!消除便泌,無需服用輕瀉劑。 4 s& m% s% ^) h; L
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。 + X; y$ Z6 ?# U) q. E! v: Y
宿醉:- Y* y8 j( Z: u
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。2 \# v1 g% o6 b' y
心絞痛:( J* H' u* M6 b+ q8 J
香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。& ]$ P9 p! `7 B8 D3 Q
早上無精打彩:' [/ ]: f/ l+ H# b. R& M
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
2 O& j6 J% o$ U4 h) j; W用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。 $ D1 \# t L6 Q6 ~
蚊釘蟲咬:2 Y6 O/ Q& w4 J* F5 r
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
8 x) ~) i) f. v6 a緊張:* F: J' x' ~/ h3 L3 c2 H. Z
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經係統。
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" L$ R3 W3 H7 _0 m$ q香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
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奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。
& X- h/ t }" v- V研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。0 g; a d/ ]4 S; |% L. u
胃潰瘍:' Y3 l# i1 _2 b+ f5 o2 U
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。. ], p% O% x2 L2 e; d' C* P, N
體溫控製:
/ y7 a8 V2 ?1 Z8 x3 v" v, G在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
2 r: I0 d& D3 U7 j% x+ d7 y5 ?; w' N2 k* a香蕉可以幫助戒菸。
/ Z5 b" N( g6 V7 ]/ U6 X戒菸:6 m. d" Z2 d& p. y5 X5 v3 M0 ~
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
; X& p5 f2 Z: {6 ^. r4 ]壓力:
0 F0 ?* k$ w& Q) w- y; O4 D/ m香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。 % \% h! k; Y4 D5 L
長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。(以上皆為網絡圖片) ! X9 j! V! A% `' |3 J' w
中風:8 H: `3 t+ v# n) _. d
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。7 F/ g1 Q7 g4 ?/ `
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老! |