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查看:461 回復:2 發表於 2020-7-12 19:43:46
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發表於 2020-7-7 00:02:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[五花八門] 晚上吃了宵夜,第二天起床后,反而覺得更餓,這是怎麼回事 [複製鏈接]

1.胃肠功能代谢紊乱
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我们身体有自己的生物钟,日出而落,日落而息。困了需要休息,绝对不止是大脑的需求,身体内的脏器也同样需要,晚上吃宵夜对身体不利,虽然胃确实空空如也,不吃也不好,吃了更不好,这样导致胃肠功能代谢紊乱,等到第二天早上起床后胃里面更加空空如也,所以会有明显的饥饿感。
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2.胰岛素分泌增加/ g" H! K4 \% e, E2 W
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晚上吃宵夜,且不说吃的是什么,但是可以肯定一点,绝大多数夜宵都是富含糖类、脂类的。有了这些成分进入肠胃,为了更好地消化它们,胰岛素在这个时候就要开始大量分泌了,因为有了胰岛素,糖类才能够更好地被吸收。但是,晚上睡觉的时候,肠胃完全处于工作状态,这就会导致胰岛素的分泌超量,从而给身体血糖造成一种“低值”现象,胰岛素越高,血糖就会越低,所以整个人会表现的饥肠辘辘,其实是血糖低了。6 x$ I, t: p; d6 k5 }5 `$ d
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3.胆汁分泌增加
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: C& ^3 ]( I7 T0 G2 B晚上吃宵夜肝脏也没有消停,因为脂肪进入身体以后,需要被分解吸收。胆汁发挥了至关重要的作用,在这样的情况下,即使大脑休息了,肝脏依然不能休息,包括胃也会分泌大量的酶,这些酶与胆汁,都可以促进消化,所以在分泌过量的情况下,反而会使得肠胃里面的食物被充分吸收,所以身体会处于“嗷嗷待哺”状态,给人强烈的求食信号。
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! H8 R7 r$ Y3 n5 e不管怎样,建议大家平时规律用餐。过了晚上九点以后,最好不要吃宵夜,给肠胃一份宁静,还自己一份健康。
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發表於 2020-7-7 06:18:00 | 顯示全部樓層
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這個我收藏了!謝謝分享!WK的資源越來越豐富,這少不了大大的辛勞!
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發表於 2020-7-12 19:43:46 | 顯示全部樓層
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絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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