- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3632 天 連續簽到:1412 天
|
新的科学研究已经充分证明了吸、含糖饮料以及人造反式脂肪酸(主要来源于夹心饼干、酥性饼干、奶油蛋糕、薯条、炸鸡、油条等各类加工食品中)对健康的危害。9 O/ K, g2 M: m/ z! @: L' H$ |( o& n
, V4 q8 p6 j- }+ ]
我们也要与时俱进,所有的糖友都应该做到戒、不喝含糖饮料以及不吃加工食品、烘焙点心、油炸膨化零食。9 W/ q/ h- B. C q3 x$ e& Y5 C% m
- J8 E$ {( ~) s9 O0 H 如果现在还做不到马上全部戒除,至少也应该少食用量,尽量少吃。8 M0 d& y% g9 Y2 f3 ]( p
" j% \' _: b# P, r# I1 \9 Y7 @
限制的食物限量吃
; t# R Z: b, Z8 K) J
' | n& f+ O5 b& i4 W 除了上文的禁忌外,没有绝对的不能吃食物。+ k( l6 [/ f" u5 ~7 p; M' Y2 U m
( n/ ?4 e$ u3 f
比如胆固醇,指南提出糖尿病人每日胆固醇摄入量不宜超过 300 mg,最好不超过 200mg。但这并不是说,糖友不吃含有胆固醇的食物是最好的。
* c2 C- @' ]# t
& y4 D5 Z6 S! d9 K 一些含有胆固醇的食物,如蛋黄、海鲜、瘦肉类,同时也富含优质蛋白质和其他人体必需的微量营养素,是日常饮食不可或缺的组成。
" z1 q4 a; o6 v; d3 N R9 u
4 c# z4 ?8 R4 b, s, n+ `+ W 如果因为限制胆固醇就,完全不吃所有含有胆固醇的食物,可能「捡了芝麻丢了西瓜」,导致身体法摄入足的营养。
" h0 I3 n. T! h7 Q9 @, {, O# v6 h; P+ T6 S4 m k+ w! w" o" @
所以,对于限制的食物,糖友是可以吃的,但是需要限量。+ S" ~* h, s2 k; y
|
|