色藜麦炒饭

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色藜麦炒饭
8 u$ [( F% `4 f9 u9 n4 X1 x" P原料：三色藜麦、玉米面、鸡蛋、胡萝卜、豆角、洋葱、盐、橄榄油
色藜麦炒饭的做法
- s) @  N) v( E1.三色藜麦淘洗干净，放入锅中，加三倍的开水煮开，调小火煮15分钟；
2.捞出，沥干水分，放入容器中；

3.趁热加入适量玉米面，用筷子搅拌匀，使每个颗粒都沾满面粉；
4.将拌匀的藜麦放入蒸锅，开火，水开后蒸8分钟，取出，趁热用筷子打散备用；

5.胡萝卜、豆角、洋葱切碎备用；
6.炒锅中放入少许橄榄油，将打散的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用；

7.炒锅中再倒入少许橄榄油，下洋葱煸炒，再放入胡萝卜、豆角翻炒；
$ u6 j# @0 K# h; H8.放入蒸好的藜麦，中火快速翻炒几分钟，加盐，拌匀出锅即可。