从放屁和排便透视癌信号[6P]

asd8008

8 ]- X& I7 e1 i/ ~0 x放屁和排便是再平常不过的事儿了，但如果说放屁和排便可以当做透视癌症的特殊信号，也许就不那么平常了，这些小事儿里面的学问真的不少呢！
: P5 _- C# {; a% a9 ^. U
1 X7 H' r$ i1 o/ r7 h( I

; S. P, l& ?; _* Q' \大肠癌的别称叫“癌老二”
/ L$ F2 [6 e3 ?% `1 p
. Y' G% X9 ?2 h, x  b0 S; @　　受访专家
$ g9 I7 U3 a) X
7 i" X8 o) d5 h8 C9 |3 I& W　　杨亚琴，河南省中医院肿瘤科主任医师、教授，河南中医、中西医结合学会肿瘤专业委员会副主任委员。

　　大肠癌的别称叫“癌老二”

" @; [: p3 Z+ |' f8 v: N　　大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。

　　在上海，大肠癌又叫“癌老二”，意思是，大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海，大肠癌的发病原居第三位，仅十年时间，就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内，虽然大肠癌还居第五位，但其增速强劲。
: A; v( z( n! V7 d
　　为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢？人们熟悉的解释是：生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢？人们熟悉的解释是：高蛋白质、多脂 肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌？细致一些的解释不多，本文即从生理角度，解析这个问题。

( q0 a( v$ r6 i" @  N

, Q  T+ L5 F* E5 G; Y/ ?' k　　留神一个危险信号：吃得太好放臭屁

　　在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。
) b# q  U6 o! m, R3 y5 t: V
! t' T# Q& b" y7 w  F9 N$ O. v　　但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。

　　胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。
  y# L$ H4 |) f6 C& n0 z- }- g


3 W" m5 i5 c- c* Q) k% f　　膳食纤维——把肠道菌群和毒素"打包"进粪便的功

; V$ `4 [# D9 f( z  U4 L) R　　西方化饮食除了蛋白多、脂肪多，另一个缺点是，膳食纤维少。膳食纤维，是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是近几十年来被人们重视的概念。
" O$ _: K* v6 o( T# Y1 M5 W
　　膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持消化系统健康功能方面，扮演着重要的角色，它可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。

　　膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果，但在西方化饮食习惯中，大多数人减少了谷物的摄入，食物中的膳食纤维量大大减少。

2 o$ o4 P7 h" C　　膳食纤维在小肠中不能被消化吸收，它随食物残渣进入大肠，最终被排出体外。但是，可别小看这些不能被吸收的“糟粕”，它们可比那些过量的“精华”残余 可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色：它大量吸收水分，膨胀增大，一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便，并刺激肠道蠕 动，促进排便。
/ H1 P! ^" d- {- b  J


$ O) @  G+ s0 k' c　　专家揭秘：怎么从大便看健康状况

　　最理想的情况：假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪 便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿 病的发生率也低。

　　最糟糕的情况：假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的 胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增 多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。
0 m0 r' N. ~$ g/ u9 a. B1 D
9 N0 U  c7 s8 |" L3 |8 m; [) U

9 R( I# g9 o. q& C' r8 i) j/ k2 f　　便意或放屁是一种要求排毒的提醒

　　所以，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘。
$ a4 S: X$ H" _$ @3 Q+ T+ r
- R( m+ W* B! z. }- x0 T　　另外，合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。
$ A6 P/ \+ M* n0 G0 [

$ h! ~( ]9 `' A/ c
　　从肠道功能读健康！
% ~; V8 J# A# _; V5 H
　　虽然大肠癌的病因，医学家还未完全揭开，但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度，提示人们注意自己的肠道功能，避免大肠癌风险因素。
. k/ p! F* [, ?0 X0 {$ [1 X% Y! U
$ A3 y! G& b: t0 p: J. m3 N9 E" K　　值得提醒的是：肠道的功能状态不仅人与人之间不同，就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、药物和疾病，甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而，排便次数是因人而异的，正常的排便次数范围从每周2∼3次到每天2∼3次不等。
7 e' M8 C" @$ O4 G
　　不过，如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变，或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时，就要小心是否发生肠道疾病了。

k123584238

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！